์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ
ํ•ต์‹ฌ์ •๋ณด

๐Ÿ’ก [๊ฑด๊ฐ•์ •๋ณด] 35๋…„ ์•” ์—ฐ๊ตฌ ๊ถŒ์œ„์ž๊ฐ€ ๋ฐํžŒ ‘๋น„ํƒ€๋ฏผ B3’์˜ ๋†€๋ผ์šด ํ•ญ์•”ยท๊ฑด๊ฐ• ํšจ๋Šฅ

“ํ•˜๋ฃจ 1g์˜ ๋น„ํƒ€๋ฏผ B3, ์•” ์˜ˆ๋ฐฉ๊ณผ ๊ฑด๊ฐ•์ˆ˜๋ช… ์—ฐ์žฅ์˜ ํ•ต์‹ฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค!” โ€” ์ถฉ๋ถ๋Œ€ ์˜๊ณผ๋Œ€ํ•™ ์„์ขŒ๊ต์ˆ˜ ๋ฐฐ์„์ฒ  ๋ฐ•์‚ฌ

35๋…„๊ฐ„ ์•” ์›์ธ๊ณผ ์น˜๋ฃŒ๋ฒ•์„ ์—ฐ๊ตฌํ•ด ์˜จ ๋ฐฐ์„์ฒ  ๊ต์ˆ˜๊ฐ€ ์œ ํŠœ๋ธŒ ์ฑ„๋„ใ€Š์˜์‚ฌ์นœใ€‹์— ์ถœ์—ฐํ•˜์—ฌ ์„ธ๊ณ„ ์ตœ์ดˆ๋กœ ๊ทœ๋ช…ํ•œ ๋น„ํƒ€๋ฏผ B3(๋‚˜์ด์•„์‹ )์˜ ํšจ๋Šฅ์„ ๊ณต๊ฐœํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

1. ๋น„ํƒ€๋ฏผ B3(๋‚˜์ด์•„์‹ )์˜ ํ•ต์‹ฌ ํšจ๋Šฅ

  • ์•” ์˜ˆ๋ฐฉ ๋ฐ ๋ง๊ธฐ ์•” ํ™˜์ž ์ˆ˜๋ช… ์—ฐ์žฅ:

    • 4๊ธฐ ํ์•” ํ™˜์ž ๋Œ€์ƒ ์ž„์ƒ์‹œํ—˜ ๊ฒฐ๊ณผ, ๊ธฐ์กด ํ•ญ์•”์ œ ์น˜๋ฃŒ์— ๋น„ํƒ€๋ฏผ B3๋ฅผ ๋ณ‘์šฉ ํˆฌ์—ฌํ–ˆ์„ ๋•Œ ํ‰๊ท  ์ˆ˜๋ช…์ด 13๊ฐœ์›” ์ถ”๊ฐ€ ์—ฐ์žฅ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    • ํ•˜๋ฃจ 1g ์ด์ƒ ๋ณต์šฉ ์‹œ ์•” ๋ฐœ๋ณ‘ ์œ„ํ—˜์„ ์•ฝ 30% ๋‚ฎ์ถ”๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ํ™•์ธ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๋…น๋‚ด์žฅ ์ง„ํ–‰ ์–ต์ œ ๋ฐ ๊ฐœ์„ : 3๋Œ€ ์‹ค๋ช… ์งˆํ™˜์ธ ๋…น๋‚ด์žฅ์˜ ์ง„ํ–‰์„ ๋ง‰๊ณ  ์‹œ๋ ฅ ์ƒํƒœ๋ฅผ ๋А๋ฆฌ๊ฒŒ๋‚˜๋งˆ ๊ฐœ์„ ํ•˜๋Š” ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ๋ณด๊ณ ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์น˜๋งค ์˜ˆ๋ฐฉ ๋ฐ ํ™œ๋ ฅ ์ฆ์ง„: ๋น„ํƒ€๋ฏผ B3๋ฅผ ๊พธ์ค€ํžˆ ๋ณต์šฉํ•œ ๊ทธ๋ฃน์€ ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์€ ๊ทธ๋ฃน์— ๋น„ํ•ด ์น˜๋งค ๋ฐœ๋ณ‘๋ฅ ์ด ์ ˆ๋ฐ˜ ๊ฐ€๊นŒ์ด ๋‚ฎ์•˜์œผ๋ฉฐ, ๋ชธ์— ๋ฐ๊ณ  ํ™œ๋ฐœํ•œ ์—๋„ˆ์ง€๋ฅผ ๊ณต๊ธ‰ํ•ด ์šฐ์šธ๊ฐ ๊ทน๋ณต์— ๋„์›€์„ ์ค€๋‹ค๊ณ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


2. ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ๋ณต์šฉ๋ฒ• & ์‹œ๋„ˆ์ง€ ์˜์–‘์ œ

  • ๊ถŒ์žฅ ๋ณต์šฉ๋Ÿ‰ (๋ฉ”๊ฐ€๋„์Šค):

    • ์ผ์ƒ์ ์ธ ๊ฒฐํ• ๋ฐฉ์ง€๋Š” 20mg ์ˆ˜์ค€์ด์ง€๋งŒ, ์•” ์˜ˆ๋ฐฉ ๋ฐ ํ•ญ์•” ๋ณด์กฐ ๋ชฉ์ ์˜ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ์–ป์œผ๋ ค๋ฉด ํ•˜๋ฃจ 1g(1,000mg) ๊ณ ์šฉ๋Ÿ‰ ๋ณต์šฉ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    • ์ผ๋ฐ˜ ์Œ์‹์œผ๋กœ๋Š” ํ•˜๋ฃจ ์ตœ๋Œ€ 50mg ์ •๋„๋งŒ ์„ญ์ทจ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋ฏ€๋กœ ๋‹จ๋… ๊ณ ์šฉ๋Ÿ‰ ์˜์–‘์ œ ์„ญ์ทจ๊ฐ€ ํ•„์ˆ˜์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

  • ํ•จ๊ป˜ ๋จน์œผ๋ฉด ์ข‹์€ ๊ฟ€์กฐํ•ฉ ์˜์–‘์ œ:

    • ๋น„ํƒ€๋ฏผ C (ํ•˜๋ฃจ 1g): ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ƒ๋ฆฌ ํ™œ์„ฑ์— ๊ด€์—ฌํ•˜์—ฌ ๋น„ํƒ€๋ฏผ B3์™€ ์‹œ๋„ˆ์ง€

    • ๋น„ํƒ€๋ฏผ D (ํ•˜๋ฃจ 1์•Œ): ํ•œ๊ตญ์ธ ์ƒ๋‹น์ˆ˜๊ฐ€ ๋ถ€์กฑํ•œ ํ•„์ˆ˜ ๋น„ํƒ€๋ฏผ์œผ๋กœ ๋ฉด์—ญ ์ฒด๊ณ„ ๊ฐ•ํ™”


๐Ÿ›’ ํ•„์ˆ˜ ๊ฑด๊ฐ•์‹ํ’ˆ ์ถ”์ฒœ & ๊ตฌ๋งค ๋งํฌ ๊ฐ€์ด๋“œ

๋น„ํƒ€๋ฏผ B3 ๊ณ ์šฉ๋Ÿ‰(1,000mg/500mg) ๋‹จ๋… ์ œํ’ˆ ๋ฐ ์‹œ๋„ˆ์ง€ ์˜์–‘์ œ๋Š” ๋„ค์ด๋ฒ„ ์‡ผํ•‘์ด๋‚˜ ์ฟ ํŒก์—์„œ ์‰ฝ๊ฒŒ ์ฐพ์•„๋ณด์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

1. ๋น„ํƒ€๋ฏผ B3 (๋‚˜์ด์•„์•„์‹ ์•„๋งˆ์ด๋“œ / ๋‚˜์ด์•„์‹  500mg~1000mg)

2. ๋น„ํƒ€๋ฏผ C (ํ•˜๋ฃจ 1,000mg ์ถ”์ฒœ)

3. ๋น„ํƒ€๋ฏผ D3 (2000IU ~ 5000IU)

 

โ–ฃ ๋ฐฐ์„์ฒ  ๋ฐ•์‚ฌ๋‹˜์ด ํ‰์ƒ์„ ๋ฐ”์ณ ์ฐพ์•„๋‚ธ ๊ฑด๊ฐ• ๋น„๋ฐ€, ๋น„ํƒ€๋ฏผ B3 ์ด์•ผ๊ธฐ ์ž˜ ๋ณด์…จ๋‚˜์š”? ๊ตฌ๋…์ž ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„๊ป˜์„œ ๋ฐ”๋กœ ์ฑ™๊ฒจ๋ณด์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์ถ”์ฒœ ์ œํ’ˆ ๋งํฌ๋„ ํ•จ๊ป˜ ๋‹ด์•„๋‘์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋Š˜ ์†Œ๊ฐœํ•ด ๋“œ๋ฆฐ ์ •๋ณด๋กœ ๋งค์ผ ๋” ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ณ  ํ–‰๋ณตํ•ด์ง€์‹œ๊ธธ ์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ต๊ธ€ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ

์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋Š” ๊ณต๊ฐœ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์ˆ˜ ํ•„๋“œ๋Š” *๋กœ ํ‘œ์‹œ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค