“ํ๋ฃจ 1g์ ๋นํ๋ฏผ B3, ์ ์๋ฐฉ๊ณผ ๊ฑด๊ฐ์๋ช ์ฐ์ฅ์ ํต์ฌ์ ๋๋ค!” โ ์ถฉ๋ถ๋ ์๊ณผ๋ํ ์์ข๊ต์ ๋ฐฐ์์ฒ ๋ฐ์ฌ
35๋ ๊ฐ ์ ์์ธ๊ณผ ์น๋ฃ๋ฒ์ ์ฐ๊ตฌํด ์จ ๋ฐฐ์์ฒ ๊ต์๊ฐ ์ ํ๋ธ ์ฑ๋ใ์์ฌ์นใ์ ์ถ์ฐํ์ฌ ์ธ๊ณ ์ต์ด๋ก ๊ท๋ช ํ ๋นํ๋ฏผ B3(๋์ด์์ )์ ํจ๋ฅ์ ๊ณต๊ฐํ์ต๋๋ค.
1. ๋นํ๋ฏผ B3(๋์ด์์ )์ ํต์ฌ ํจ๋ฅ
-
์ ์๋ฐฉ ๋ฐ ๋ง๊ธฐ ์ ํ์ ์๋ช ์ฐ์ฅ:
-
4๊ธฐ ํ์ ํ์ ๋์ ์์์ํ ๊ฒฐ๊ณผ, ๊ธฐ์กด ํญ์์ ์น๋ฃ์ ๋นํ๋ฏผ B3๋ฅผ ๋ณ์ฉ ํฌ์ฌํ์ ๋ ํ๊ท ์๋ช ์ด 13๊ฐ์ ์ถ๊ฐ ์ฐ์ฅ๋์์ต๋๋ค.
-
ํ๋ฃจ 1g ์ด์ ๋ณต์ฉ ์ ์ ๋ฐ๋ณ ์ํ์ ์ฝ 30% ๋ฎ์ถ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ํ์ธ๋์์ต๋๋ค.
-
-
๋ น๋ด์ฅ ์งํ ์ต์ ๋ฐ ๊ฐ์ : 3๋ ์ค๋ช ์งํ์ธ ๋ น๋ด์ฅ์ ์งํ์ ๋ง๊ณ ์๋ ฅ ์ํ๋ฅผ ๋๋ฆฌ๊ฒ๋๋ง ๊ฐ์ ํ๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋ณด๊ณ ๋์์ต๋๋ค.
-
์น๋งค ์๋ฐฉ ๋ฐ ํ๋ ฅ ์ฆ์ง: ๋นํ๋ฏผ B3๋ฅผ ๊พธ์คํ ๋ณต์ฉํ ๊ทธ๋ฃน์ ๊ทธ๋ ์ง ์์ ๊ทธ๋ฃน์ ๋นํด ์น๋งค ๋ฐ๋ณ๋ฅ ์ด ์ ๋ฐ ๊ฐ๊น์ด ๋ฎ์์ผ๋ฉฐ, ๋ชธ์ ๋ฐ๊ณ ํ๋ฐํ ์๋์ง๋ฅผ ๊ณต๊ธํด ์ฐ์ธ๊ฐ ๊ทน๋ณต์ ๋์์ ์ค๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
2. ์ฌ๋ฐ๋ฅธ ๋ณต์ฉ๋ฒ & ์๋์ง ์์์
-
๊ถ์ฅ ๋ณต์ฉ๋ (๋ฉ๊ฐ๋์ค):
-
์ผ์์ ์ธ ๊ฒฐํ ๋ฐฉ์ง๋ 20mg ์์ค์ด์ง๋ง, ์ ์๋ฐฉ ๋ฐ ํญ์ ๋ณด์กฐ ๋ชฉ์ ์ ํจ๊ณผ๋ฅผ ์ป์ผ๋ ค๋ฉด ํ๋ฃจ 1g(1,000mg) ๊ณ ์ฉ๋ ๋ณต์ฉ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
-
์ผ๋ฐ ์์์ผ๋ก๋ ํ๋ฃจ ์ต๋ 50mg ์ ๋๋ง ์ญ์ทจ ๊ฐ๋ฅํ๋ฏ๋ก ๋จ๋ ๊ณ ์ฉ๋ ์์์ ์ญ์ทจ๊ฐ ํ์์ ์ ๋๋ค.
-
-
ํจ๊ป ๋จน์ผ๋ฉด ์ข์ ๊ฟ์กฐํฉ ์์์ :
-
๋นํ๋ฏผ C (ํ๋ฃจ 1g): ๋ค์ํ ์๋ฆฌ ํ์ฑ์ ๊ด์ฌํ์ฌ ๋นํ๋ฏผ B3์ ์๋์ง
-
๋นํ๋ฏผ D (ํ๋ฃจ 1์): ํ๊ตญ์ธ ์๋น์๊ฐ ๋ถ์กฑํ ํ์ ๋นํ๋ฏผ์ผ๋ก ๋ฉด์ญ ์ฒด๊ณ ๊ฐํ
-
๐ ํ์ ๊ฑด๊ฐ์ํ ์ถ์ฒ & ๊ตฌ๋งค ๋งํฌ ๊ฐ์ด๋
๋นํ๋ฏผ B3 ๊ณ ์ฉ๋(1,000mg/500mg) ๋จ๋ ์ ํ ๋ฐ ์๋์ง ์์์ ๋ ๋ค์ด๋ฒ ์ผํ์ด๋ ์ฟ ํก์์ ์ฝ๊ฒ ์ฐพ์๋ณด์ค ์ ์์ต๋๋ค.
1. ๋นํ๋ฏผ B3 (๋์ด์์์ ์๋ง์ด๋ / ๋์ด์์ 500mg~1000mg)
-
๋์ฐํธ๋(Now Foods) ๋์ด์์ ์๋ง์ด๋ 500mg

-
ํน์ง: ์๋ฉด ํ์กฐ(Flush) ๋ถ์์ฉ์ด ์ ์ ๋์ด์์ ์๋ง์ด๋ ํํ์ ๋จ๋ ๊ณ ํจ๋ ์ ํ์ ๋๋ค. (ํ๋ฃจ 2์ ๋ณต์ฉ ์ 1g ์ถฉ์กฑ)
-
์ฟ ํก์์ ๋์ฐํธ๋ ๋์ด์์ ์๋ง์ด๋ ์ฐพ์๋ณด๊ธฐ
-
-
์์ค๋ด์ถ๋ด์ค(Source Naturals) ๋์ด์์ 500mg / 1000mg

-
ํน์ง: ํด์ธ ์ง๊ตฌ๋ก ์ธ๊ธฐ ์๋ ๊ณ ํจ๋ B3 ๋จ๋ ์ ์ .
-
2. ๋นํ๋ฏผ C (ํ๋ฃจ 1,000mg ์ถ์ฒ)
-
๊ณ ๋ ค์๋จ ๋นํ๋ฏผC 1000

-
ํน์ง: ๊ตญ๋ด 1์ ๋ํ ๋นํ๋ฏผ C ์ ํ์ผ๋ก, ์์ฌ ํ ํ๋ฃจ 1์ ์ญ์ทจํ๊ธฐ์ ๋ถ๋ด์ด ์์ต๋๋ค.
-
3. ๋นํ๋ฏผ D3 (2000IU ~ 5000IU)
-
๋ฅํฐ์ค๋ฒ ์คํธ ๋นํ๋ฏผD3 5000IU

-
ํน์ง: ํก์์จ์ด ๋์ D3 ํํ๋ก, ๋ฉด์ญ ๋ฐ ๋ผ ๊ฑด๊ฐ ๊ด๋ฆฌ์ ์ฉ์ดํ ์ํํธ์ ค ์ ํ์ ๋๋ค.
-
โฃ ๋ฐฐ์์ฒ ๋ฐ์ฌ๋์ด ํ์์ ๋ฐ์ณ ์ฐพ์๋ธ ๊ฑด๊ฐ ๋น๋ฐ, ๋นํ๋ฏผ B3 ์ด์ผ๊ธฐ ์ ๋ณด์ จ๋์? ๊ตฌ๋ ์ ์ฌ๋ฌ๋ถ๊ป์ ๋ฐ๋ก ์ฑ๊ฒจ๋ณด์ค ์ ์๋๋ก ์ถ์ฒ ์ ํ ๋งํฌ๋ ํจ๊ป ๋ด์๋์์ต๋๋ค. ์ค๋ ์๊ฐํด ๋๋ฆฐ ์ ๋ณด๋ก ๋งค์ผ ๋ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ํ๋ณตํด์ง์๊ธธ ์์ํฉ๋๋ค.

